Chuyên gia chia sẻ bí quyết “Khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”
Chị Nguyễn Thanh Hà (Thanh Xuân, Hà Nội) vốn là người “bụng yếu” nên hay bị rối loạn tiêu hóa, khó tiêu. Vì gặp tình trạng này nên chị không chỉ e dè khi ăn uống mà tâm trạng luôn khó chịu, bất an, thậm chí hay cáu gắt khi gặp những chuyện không vừa ý, và thi thoảng cáu gắt luôn cả những chuyện không đâu.
Tuy nhiên, thông qua bác sĩ tư vấn dinh dưỡng, chị Hà biết cách chọn lọc thức ăn phù hợp hơn, đồng thời bổ sung thêm các sản phẩm sữa chua chứa men sống giàu lợi khuẩn giúp khỏe tiêu hóa. Đặc biệt là chị còn tìm thêm các sản phẩm sữa chua uống men sống có thêm thành phần tốt cho sức khỏe tinh thần như L-5-Hydroxytryptophan, là tiền chất sản sinh ra “nội tiết hạnh phúc" serotonin. Vì thế, sức khỏe đường tiêu hóa của chị được cải thiện, tâm trạng vui vẻ, thoải mái hơn.
Chia sẻ về vấn đề này, TS.BS. Trần Khánh Vân, Trưởng khoa Vi chất, Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết, hệ thống tiêu hóa tốt đóng vai trò cốt lõi trong sức khỏe toàn diện, khi khỏe đường ruột đồng nghĩa sức khỏe được cải thiện, tinh thần cũng trở nên thư thái hơn. Bởi hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, mà còn là bí quyết nâng cao đề kháng cho cơ thể, phòng tránh nhiều bệnh tật, giúp cơ thể thấy thoải mái từ đó tinh thần vui vẻ, phấn chấn hơn.
TS.BS. Trần Khánh Vân và BS. Nguyễn Vũ Linh chia sẻ về bí quyết khỏe đường ruột – thư thái tinh thần. |
Đồng quan điểm, BS. Nguyễn Vũ Linh, Trưởng Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk phân tích thêm: “Khi đường ruột khỏe, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cả về chất lẫn lượng. Dưỡng chất là nền tảng cho việc xây dựng cấu trúc mô – tế bào các cơ quan cũng như cấu tạo các hoạt chất sinh học - nội tiết, dẫn truyền thần kinh... Đây là những thành tố cho quá trình cảm nhận – kích thích - đáp ứng của nhiều hệ cơ quan, trong đó có hệ nội tiết, thần kinh liên quan trực tiếp đến tâm trạng, tinh thần”.
Đặc biệt, nói về việc giúp tinh thần thư thái hạnh phúc, BS. Nguyễn Vũ Linh cũng cho rằng, không thể không nhắc đến các nội tiết tố hạnh phúc, bao gồm serotonin, melatonin, dopamine, endorphine... Khi hàm lượng các hoạt chất này đạt một nồng độ và độ khả dụng sinh học tối ưu, tâm trạng hạnh phúc sẽ xuất hiện. L-5-Hydroxytryptophan đóng vai trò quan trọng, đây là tiền chất và là loại hoạt chất xúc tác cho các nội tiết tố hạnh phúc này, do đó khi bổ sung các sản phẩm sữa chua uống men sống có chứa thành phần L-5-Hydroxytryptophan sẽ giúp đường ruột sản sinh ra nhiều nội tiết tố hạnh phúc Serotonin, giúp tinh thần thư thái, vui vẻ hơn.
Vậy bí quyết nào giúp đường ruột khỏe mạnh?
Theo các chuyên gia, bên cạnh chế độ ăn khoa học, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, một cách đơn giản hơn giúp đường ruột khỏe mạnh chính là bổ sung thêm các thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua uống men sống, thực phẩm lên men như dưa muối, kim chi...
Đồng thời, có thể bổ sung các sản phẩm có chứa thành phần L-5-Hydroxytryptophan như sữa, trứng, thịt, cá, các loại hạt, họ đậu… Tuy nhiên, L-5-Hydroxytryptophan từ sữa và các sản phẩm sữa như sữa chua, phô mai… là loại có độ khả dụng sinh học cao, dễ tiêu hóa – hấp thu.
Hiện nay trên thị trường có dòng sữa chua uống men sống ít đường vị lựu đỏ Probi Happi chứa hàng tỷ lợi khuẩn probiotics L. Casei 431TM từ Châu Âu tốt cho tiêu hóa, đồng thời bổ sung hoạt chất hạnh phúc L-5-Hydroxytryptophan – tiền chất để sản sinh ra “nội tiết tố Serotonin” giúp giải tỏa căng thẳng, cho tinh thần sảng khoái, vui vẻ hơn. Nên có thể nói đường ruột khỏe thì tâm trạng cũng được cải thiện.
Sữa chua uống men sống ít đường vị lựu đỏ Probi Happi, bổ sung 104 tỷ lợi khuẩn Probiotics L. Casei 431TM từ Châu Âu, cùng L-5-Hydroxytryptophan giúp thư thái tinh thần. |
Theo đó, các chuyên gia khuyên, mỗi ngày nên dùng 2 chai sữa chua uống men sống ít đường Probi Happi để khỏe mạnh, vui vẻ.
Tin liên quan
ĐHCĐ Vinamilk: Cổ đông quan tâm về chiến lược thương hiệu, sản phẩm và phát triển bền vững
07:35 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Thêm 1 nhà máy đạt chứng nhận trung hòa carbon, Vinamilk đẩy mạnh “xanh hóa” sản xuất
09:36 | 23/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Mảng xuất khẩu của “ông lớn” ngành sữa khởi sắc nhờ các thị trường chủ lực
14:24 | 19/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
BIDV chốt phương án phát hành cổ phiếu để tăng vốn lên hơn 70.600 tỷ đồng
16:04 | 27/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Sau 20 năm cổ phần hóa, Rạng Đông đạt doanh thu tăng hơn 20 lần
16:03 | 27/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
“Ngôi sao hy vọng” cho doanh nghiệp trên chặng đường mới
08:15 | 27/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế nhờ nhà máy thông minh
20:15 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
HDBank đặt mục tiêu lợi nhuận 16.000 tỷ đồng, chia cổ tức cao tới 30%
15:49 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Chủ tịch Sacombank phủ nhận tin đồn liên quan đến bà Trương Mỹ Lan
15:48 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Đối tác Hàn Quốc góp mặt trong đội ngũ lãnh đạo cấp cao của bảo hiểm BSH
14:37 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Lãnh đạo Eximbank chia sẻ về sự việc tính lãi thẻ tín dụng 8 triệu đồng lên hơn 8 tỷ đồng
14:36 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Tín dụng tại ACB tăng trưởng ấn tượng 3,8%
10:48 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Lợi nhuận quý 1 của MSB đạt 22,5% kế hoạch năm 2024
09:06 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Cơ quan Hải quan đa dạng, phong phú các giải pháp hỗ trợ doanh nghiệp
08:34 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Cuộc đua mới trong phát triển khu công nghiệp xanh, thông minh
08:02 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Doanh nghiệp cần nắm chắc các quy định mới về kiểm soát hàng nhập khẩu của EU
07:20 | 26/04/2024 Doanh nghiệp - Doanh nhân
Vấn đề Bạn quan tâm
Tin mới
Triệt phá đường dây rửa tiền, vận chuyển tiền tệ trái phép qua biên giới với số lượng khủng
BIDV chốt phương án phát hành cổ phiếu để tăng vốn lên hơn 70.600 tỷ đồng
Sau 20 năm cổ phần hóa, Rạng Đông đạt doanh thu tăng hơn 20 lần
Đại diện Hải quan Việt Nam tại WCO được bầu làm Chủ tịch Uỷ ban Kỹ thuật thường trực
Hiệp định Geneve: Bài học quý cho hoạt động đối ngoại quốc phòng, an ninh trong tình hình mới
LONGFORM: Hệ sinh thái Tài chính số- Lấy dữ liệu làm tài nguyên, lấy giải pháp đột phá làm nền tảng
16:55 | 16/04/2024 Megastory/Longform
Infographics: Quá trình công tác của tân Phó Cục trưởng Hải quan Khánh Hòa Nguyễn Văn Cường
22:04 | 05/04/2024 Infographics
Infographics: Quá trình công tác của tân Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Hải quan Đinh Ngọc Thắng
13:54 | 27/03/2024 Infographics
Infographics: Quá trình công tác của tân Cục trưởng Cục Hải quan Quảng Nam Dương Xuân Sinh
09:44 | 02/03/2024 Infographics
Infographics: Quá trình công tác của tân Phó Trưởng Ban Cải cách, hiện đại hóa hải quan Đặng Thanh Dũng
14:53 | 28/02/2024 Infographics