Những thực phẩm 'lành mạnh" này rất hại cho sức khỏe
10. Nước trái cây:
Ảnh: Depositphotos. |
Những chai nước trái cây mà chúng ta yêu thích không thực sự được làm từ trái cây mà chỉ là các chất tạo hương và tạo màu mang lại màu sắc và hương vị trái cây hoàn hảo. Về cơ bản, chúng ta đang uống loại nước hương vị trái cây có đường chứ không phải thực phẩm lành mạnh . Ảnh: Depositphotos. Ngay cả khi bạn tự làm nước ép trái cây bằng cách sử dụng 100% nguyên liệu tươi, nó vẫn không lành mạnh vì bạn đã lấy ra tất cả các thứ tốt (chất xơ). Điều duy nhất còn lại là đường. Trừ khi bạn muốn tăng cân thì nên uống nhiều nước ép.
9. Thanh ngũ cốc granola:
Ảnh: Depositphotos. |
Granola là một loại ngũ cốc ăn sáng phổ biến của người Mỹ. Được làm từ yến mạch, lạc (đậu phộng), mật ong và một chút gạo. Tuy nhiên, loại ngũ cốc này không hề tốt cho sức khỏe bởi chúng đều có lượng đường cao và chất dinh dưỡng thấp một cách đáng ngạc nhiên. Nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn nhẹ thực sự lành mạnh, hãy chọn táo hoặc hạnh nhân.
8. Đậu nướng:
Ảnh: Depositphotos. |
Đậu là rất tốt vì chúng có nhiều chất xơ. Thêm vào đó, chúng là một nguồn thực vật tuyệt vời cung cấp protein. Món đậu nướng được khá nhiều người yêu thích nhưng thực chất nó chỉ là một hỗn hợp gồm đậu, đường, muối và các chất phụ gia khác. Để tránh món ăn không lành mạnh này, bạn hãy tự nấu đậu ăn tại nhà.
7. Pretzels:
Ảnh: Depositphotos. |
Pretzels, thức ăn nhẹ lành mạnh được mọi người ưa chuộng trên khắp thế giới như một loại thực phẩm giàu chất béo nhưng hóa ra lại thiếu giá trị dinh dưỡng. Chúng cũng có hàm lượng muối cao và hầu như không có chất đạm.
6. Khoai tây chiên chay:
Ảnh: Depositphotos. |
Đừng ngạc nhiên khi biết rằng thực phẩm chay không giá trị dinh dưỡng. Thay vì ăn những đồ chiên, hãy ăn nhiều rau tươi!
5. Chế biến thực phẩm "không béo" và "ít chất béo":
Ảnh: Depositphotos. |
Chất béo bão hòa được công bố là không tốt và các nhà sản xuất thực phẩm đã nhanh chóng loại bỏ nó khỏi các sản phẩm của họ. Vấn đề là thực phẩm không có vị ngon khi chất béo được lấy đi, vì vậy, các nhà sản xuất tìm ra một giải pháp đơn giản: thêm nhiều đường. Chất béo bão hòa là tương đối vô hại nhưng đường thì không.
4. Bánh gạo:
Ảnh: Depositphotos. |
Những chiếc bánh gạo là sự lựa chọn số một đối với hàng triệu người đang cố gắng giảm cân. Những chiếc bánh này thiếu chất xơ và protein và được xem là một bữa ăn nhẹ nhiều calo. Về cơ bản, bạn thêm calo mà không cảm thấy no bụng.
3. Đồ uống thể thao:
Ảnh: Depositphotos. |
Nước uống thể thao không chỉ là nước có hương vị với đường và chất điện giải (muối), rất hữu ích cho việc huấn luyện vận động viên. Người bình thường không thực sự cần thêm muối và chỉ một ít cần đường nước. Nếu bạn không có kế hoạch tập luyện dài lâu thì hãy cứ uống nước bình thường.
2. Quả hạnh:
Ảnh: Depositphotos. |
Các loại hạt vỏ cứng không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe. Hạt dẻ rất tốt khi ăn uống có kiểm soát (khoảng 6 hạt). Tuy nhiên, những hạt này sẽ không hề mang lại lợi ích sức khỏe khi rang muối hay tẩm đường.
1. Thực phẩm hữu cơ hoặc không chứa gluten đã qua chế biến:
Ảnh: Depositphotos. |
Các loại thực phẩm hữu cơ và không chứa gluten có thể chứa nhiều đường, chứa tinh chế ngũ cốc và các loại dầu không lành mạnh. Chúng lại có hàm lượng dinh dưỡng thấp.
Tin liên quan
Trải nghiệm các món ẩm thực đặc sắc tại miền đất nắng gió Ninh Thuận
10:43 | 31/12/2020 Ẩm thực
Vẻ đẹp kiến trúc di tích lịch sử quốc gia thành cổ Diên Khánh
09:57 | 30/12/2020 Điểm đến
Bánh thắng dền – Món ăn dung dị nơi cao nguyên đá
13:15 | 29/12/2020 Ẩm thực
5.000 suất du lịch khám phá TPHCM dành cho thiếu nhi, hộ nghèo
16:08 | 26/12/2020 Du lịch
Núi Fajing - Chiêm ngưỡng vẻ đẹp của "Thành phố Bầu Trời"
13:20 | 24/12/2020 Điểm đến
Giòn, thơm củ cải khô Đầm Hà
09:00 | 23/12/2020 Ẩm thực
Nét đặc trưng kiến trúc cổ nhà thờ Domain de Marie
11:59 | 21/12/2020 Điểm đến
Canh thưng mồng tơi
09:07 | 18/12/2020 Ẩm thực
Chinh phục Tà Chì Nhù - thiên đường mây và hoa tím
07:41 | 16/12/2020 Điểm đến
Đặc sản vùng đất Hậu Giang
14:13 | 11/12/2020 Ẩm thực
Ra mắt chuỗi khách sạn SOJO Hotels
14:07 | 11/12/2020 Tour - KS
Khám phá 13 thành phố rực rỡ sắc màu nhất trên thế giới
07:44 | 11/12/2020 Điểm đến
Google ra mắt công cụ hỗ trợ phục hồi ngành du lịch Việt Nam
13:21 | 09/12/2020 Du lịch
Tin mới
Giải ngân vốn đầu tư công tại TP Hồ Chí Minh mới đạt gần 22%
Những thông tin hấp dẫn trên Tạp chí Hải quan số 88 phát hành ngày 1/11/2024
Nhiều cơ hội cho dòng tiền chảy vào bất động phía Nam
Đối tác EU không còn "nhân nhượng", Việt Nam phải thích ứng từ chính sách ESG
NAPAS triển khai kế hoạch bảo đảm an toàn hệ thống thông tin
Tuyên bố chung giữa Việt Nam và UAE về nâng cấp quan hệ lên Đối tác Toàn diện
08:35 | 29/10/2024 Sự kiện - Vấn đề
(INFOGRAPHICS) 32 tỷ USD kim ngạch xuất nhập khẩu nửa đầu tháng 10
09:14 | 29/10/2024 Infographics
Phiên họp Ủy ban Kỹ thuật thường trực WCO tại Bỉ: Dấu ấn điều hành của đại diện Hải quan Việt Nam
09:25 | 29/10/2024 Hải quan
Hành vi buôn lậu “khí cười” tại Công ty Hoa Việt diễn ra thế nào?
10:18 | 29/10/2024 An ninh XNK