Kinh ngạc với chế độ ăn ngủ hàng ngày của Ronaldo

	Ronaldo - “Quái vật” của bóng đá thế giới
	Ronaldo ghi bàn phút bù giờ, Juventus thắng kịch tính Genoa
	Top 10 cầu thủ “khủng” nhất FIFA 20: Messi và Ronaldo ai xuất sắc hơn?

Ronaldo được biết đến như một trong những VĐV có cơ thể săn chắc và ổn định nhất thế giới hiện tại. Ở tuổi 34, nhiều cầu thủ đã bước sang sườn dốc bên kia của sự nghiệp, thậm chí giải nghệ, nhưng CR7 vẫn miệt mài ra sân và tỏa sáng theo cách của anh.

Theo một nghiên cứu gây sốt, hàm lượng mỡ trong cơ thể Ronaldo là 7%, trong khi của cầu thủ thông thường là 10-11%. Lượng cơ của CR7 chiếm 50%, còn con số thông thường ít hơn 46%.

Ronaldo làm gì cũng khác người, từ việc ăn ngủ

Bên cạnh việc tích cực tới phòng gym, bơi lội, điều này có được phần lớn là do chế độ ăn ngủ được kiểm soát chặt chẽ của siêu sao người Bồ Đào Nha. Theo tiết lộ của tờ AS, Ronaldo không ăn ba bữa và ngủ một giấc đủ 8 tiếng như người bình thường. Một ngày, anh ăn 6 lần và ngủ... 5 giấc.

Thực đơn của Ronaldo là những món ăn ít chất béo và giàu protein. Trong bữa ăn của tiền đạo Juventus luôn xuất hiện các loại cá như cá kiếm, cá ngừ hay cá tuyết. Bên cạnh đó, Ronaldo thích sử dụng thịt gà thay vì các loại thịt phổ biến khác. Ở những bữa bổ trợ, Ronaldo khoái khẩu với hamburger, bánh mỳ, phô mai, salad, dầu olive và sữa chua ít béo.

Ronaldo cũng không ngủ một giấc vào buổi đêm như người thường, mà chợp mắt bất cứ khi nào có thể. Theo đó, vì luôn vận động với cường độ cao, Ronaldo hay rơi vào trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ. Điều đó khiến anh phải ngủ tới 5 giấc mỗi ngày (dù thời gian không nhiều) để cân bằng trạng thái.