Nhiều người trẻ biến thành 'zombie công sở' vì mất ngủ, đau đầu

Hậu họa khó lường từ những đêm “thức trắng”

3h sáng, khoa cấp cứu bệnh viện đa khoa Tâm Anh, Hà Nội tiếp nhận nam thanh niên nhập viện trong tình trạng đau đầu dữ dội, thắt ngực, khó thở. Khai thác bệnh sử, anh M.H (25 tuổi, Hà Nội) đã thức khuya cả tháng nay để hoàn thành dự án với khách hàng. Quá giấc, mất ngủ, anh lại lướt web, facebook, tán gẫu với bạn bè.

Sau nhiều đêm gần như không ngủ, sáng dậy anh H. đau đầu như búa bổ, dù đã uống thuốc giảm đau vẫn không thuyên giảm. Khi cơn đau càng dồn dập, anh lại sử dụng thuốc liều cao cho đến khi có biểu hiện đau đầu dữ dội, choáng váng, phải nhập viện.

Trước đó, anh K.N (32 tuổi, Hà Tây) cũng nhập viện cấp cứu do huyết áp tụt, mạch nhanh, chân tay lạnh. Người nhà cho biết anh có thói quen thức khuya, và thường xuyên sử dụng cà phê, trà, thuốc lá để chống lại cơn buồn ngủ. Tại BVĐK Tâm Anh, Hà Nội, anh được chẩn đoán xuất huyết tiêu hóa và suy nhược thần kinh.

Tình trạng “lấy đêm làm ngày” hiện nay khá phổ biến ở người trẻ. Không chỉ làm việc, học hành xuyên đêm, đa số người trẻ còn lạm dụng thời gian ngủ ban đêm cho những thú vui khác như xem bóng đá, chơi game, lướt web, “tám” chuyện online… Thói quen này dần dần khiến thời gian ngủ bị cắt xén tối đa, cơ thể suy nhược, đau đầu, rối loạn giấc ngủ trầm trọng kéo theo nguy cơ đột quỵ chực chờ.

Mất ngủ, đau đầu và stress là bộ ba nguyên nhân gây giảm hiệu quả công việc, sức khỏe và hạnh phúc

Người trẻ cần chăm sóc giấc ngủ như thế nào?

Theo PGS.TS Nguyễn Văn Liệu, Cố vấn Chuyên môn Khoa Thần kinh, Bệnh viện đa khoa Tâm Anh (Hà Nội) cho biết, mỗi ngày, bệnh viện tiếp nhận hàng trăm bệnh nhân đến khám chuyên khoa thần kinh, mất ngủ và hơn một nửa trong số đó dưới 35 tuổi. Qua thăm khám thấy rõ, hầu hết đều nghĩ rằng mình còn trẻ, khỏe và mất ngủ, đau đầu chỉ là tạm thời nên cứ để tình trạng này tiếp diễn mà không khắc phục. Tuy nhiên, theo nghiên cứu, những người ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm có nguy cơ đột quỵ lên đến 83%. Nguy hại hơn, người trẻ dưới 35 tuổi nếu để tình trạng mất ngủ kéo dài, nguy cơ đột quỵ gấp 8 lần người bình thường.

Bộ não là “tổng tài” điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, dù chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể nhưng lại tiêu thụ đến 25% lượng oxy cung cấp hàng ngày. Khi cơ thể nói chung và bộ não nói riêng buộc phải làm việc hết công suất cả ngày lẫn đêm sẽ khiến quá trình trao đổi chất diễn ra liên tục, làm tăng sinh quá mức các gốc tự do. Đây được xem là những “phần tử” nguy hiểm, luôn lăm le chờ “xơi” bộ não.

Khi gốc tự do được kiểm soát sẽ giúp lấy lại giấc ngủ ngon, bớt đau đầu, tinh thần phấn chấn, công việc dễ thành công.

Nhưng trớ trêu thay, hệ thống “phòng ngự” chống gốc tự do của não lại rất kém, chỉ bằng 1/10 so với gan. Khi gốc tự do liên tục tấn công thành mạch máu, hình thành các mảng xơ vữa và huyết khối sẽ gây hẹp động mạch khiến máu không thể vận chuyển oxy và dưỡng chất đến não. Biểu hiện ban đầu của tình trạng này là những cơn đau nửa đầu, mất ngủ, hay quên, nếu kéo dài mà không có biện pháp chống gốc tự do sẽ thành bệnh lý mãn tính, thậm chí dẫn đến tai biến mạch máu não - đột quỵ.

Do đó, để tìm lại được giấc ngủ tự nhiên, phòng ngừa các bệnh lý mạch máu não, cần có biện pháp “giải cứu” bộ não khỏi sự tấn công trực diện của gốc tự do - “kẻ thù giấu mặt” này.

Xem video: Bí quyết chống gốc tự do, giảm mất ngủ, đau đầu cho người trẻ:

Qua nhiều nghiên cứu sinh học phân tử, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra hai hoạt chất Anthocyanin và Pterostilbene chiết xuất từ quả Blueberry ở Bắc Mỹ, kết hợp với Ginkgo Biloba (có trong sản phẩm OTiV) có khả năng vượt qua hàng rào máu não, chống gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh và mạch máu não… Đồng thời, OTiV còn kích hoạt các men chống gốc tự do tự nhiên trong cơ thể. Khi gốc tự do được “dọn dẹp” giúp “khơi thông” đường dẫn truyền oxy và dưỡng chất đến não, chức năng thần kinh được phục hồi và giấc ngủ tự nhiên sẽ trở lại.